Trucs et astuces pour maigrir

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Savoir se faire plaisir avec ses aliments favoris C'est psychologique: si vous vous interdisez de manger du...
Un ventre plat Contractez régulièrement les abdominaux situés juste au...
Apprenez à lire les étiquettes Avant de manger, lisez les étiquettes sur les emballages...
Faites une pause le dimanche Etre au régime 7j/7j n'est ni facile ni motivant. Le...
Mangez suffisamment En règle générale, les personnes qui suivent un régime ne...
Evitez de partir sans petit déjeuner Si vous sautez le petit déjeuner, il est très probable...
Notez ce que vous mangez...pour réaliser! Comme la plupart d'entre nous, vous êtes persuadé(e) de...
Manger sainement: toutes les astuces ! *varier son alimentation à chaque repas. *faire 3 repas...
Les bons facteurs de motivation - une date butoir. - Vos meilleures copines. - La photo...
Pour atteindre un but vous devez... - Trouver la motivation, le petit truc qui vous fera...
Des mollets bien galbés Avant de grimper un escalier montez sur la première...
Deux par deux Prenez l'escalier à chaque fois que vous le pouvez et...
La chaise invisible Cet exercice s'effectue en 1 min seulement! Vous aurez...
Des bras forts Cet exercice va vous permettre de tonifier vos triceps...
Le mouvement brésilien Debout, les genoux légèrement fléchis, les abdos...
Comment rendre des légumes vapeur glamour (1) Pour une assiette de haricots verts! * 1 filet de...
Comment rendre des légumes vapeur glamour (2) Pour une assiette de carottes! * 1 léger filet d'huile...
Comment rendre des légumes vapeur glamour (3) Pour une assiette de courgettes: * 1 filet de sauce...
Le bon exercice pour se muscler en montant un escalier Rien de plus simple: montez les marches sur la pointe des...
Le bon exercice pour se muscler en repassant Contractez fortement vos fessiers 30 fois pendant 8 sec...