Calories brûlées [Monter les escaliers]
Pratiquée en tant qu'exercice à part par certains joggeurs, la montée des escaliers a l'avantage de faire travailler les jambes et le cœur, surtout lorsque vous les montez vite, ou deux par deux. Ainsi, lorsque vous devez choisir entre ascenseur et escaliers, préférez ces-derniers si vous souhaitez vous maintenir dans une bonne condition physique et améliorer votre forme.
| Sport |
Calories brulées |
| Aérobic, à la maison |
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| Aérobic, en salle |
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| Aerobic : rythme modéré |
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| Aerobic : rythme soutenu |
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| Aquagym |
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| Art martiaux |
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| Aviron, rythme fort |
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| Aviron, rythme modéré |
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| Baby sitting |
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| Badminton |
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| Baseball (entraînement) |
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| Basket-ball |
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| Basketball (match) |
|
| Basket-ball, tirs aux paniers |
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| Beach volley |
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| Billard |
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| Bobsleigh |
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| Bowling |
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| Boxe, entraînement |
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| Bricolage |
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| Canoë-kayak |
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| Chasse |
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| Club de remise en forme, exercices |
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| Corde à sauter, allure modérée |
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| Course à pied |
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| Course à pied, 10,8 km/h |
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| Course à pied, 11,25 km/h |
|
| Course à pied, 12 km/h |
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| Course à pied, 13,8 km/h |
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| Course à pied, 13 km/h |
|
| Course à pied, 14,5 km/h |
|
| Course à pied, 16 km/h |
|
| Course à pied, 17,5 km/h |
|
| Course à pied, 8 km/h |
|
| Course à pied, 9,5 km/h |
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| Cricket |
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| Croquet |
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| Cuisiner |
|
| Curling |
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| Danse lente |
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| Danse rapide |
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| Equitation |
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| Equitation |
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| Equitation |
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| Escalade |
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| Escrime |
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| Exercices à la maison |
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| Faire l'amour |
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| Faire le ménage |
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| Fléchettes |
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| Football (entraînement) |
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| Football (match) |
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| Frisbee |
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| Golf |
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| Golf (avec un chariot) |
|
| Golf (sans chariot) |
|
| Gymnastique, général |
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| Haltérophilie |
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| Handball |
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| Hockey sur gazon |
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| Hockey sur glace |
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| Jardinage |
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| Jogging |
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| Jouer avec les enfants |
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| Jouer d'un instrument de musique |
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| Judo |
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| Karaté |
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| Karting |
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| Kayak |
|
| Kick Boxing |
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| Luge |
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| Marche rapide |
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| Marcher lentement (3 km / heure) |
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| Marcher rapidement (6,5 km / heure) |
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| Monter les escaliers |
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| Musculation avec poids |
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| Musculation (machine) |
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| Natation |
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| Natation, brasse |
|
| Natation, crawl |
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| Natation, dos |
|
| Natation, papillon |
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| Natation sychronisée |
|
| Passer l'aspirateur |
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| Patinage |
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| Pêche |
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| Plongée sous-marine |
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| Polo |
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| Port de charges légère < 10kg |
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| Port de charges lourdes > 10kg |
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| Rafting |
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| Rameur modéré |
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| Randonnée |
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| Raquette (sur neige) |
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| Roller |
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| Rugby |
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| Running: 10 mph (16 Km / heure) |
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| Running: 5 mph (8 km / heure) |
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| Running: 7.5 mph (12 Km / heure) |
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| Skateboard |
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| Ski alpin |
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| Ski de fond |
|
| Ski nautique |
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| Sport divers calme |
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| Sport divers intense |
|
| Sport divers normal |
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| Squash |
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| Step Intense |
|
| Step modéré |
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| Stretching, Yoga |
|
| Surf |
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| Tae Kwon Do |
|
| Tai chi |
|
| Tennis |
|
| Tennis de table |
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| Tir à l'arc |
|
| Tondre la pelouse |
|
| Vélo (16 km / heure) |
|
| Vélo d'appartement modéré |
|
| Vélo d'appartement rapide |
|
| Vélo elliptique |
|
| Voile, planche à voile, général |
|
| Volley-ball, à la plage |
|
| Volley-ball dans l'eau |
|
| Volley (match) |
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| VTT |
|
| Zumba |
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