Calories brûlées [Monter les escaliers]
Pratiquée en tant qu'exercice à part par certains joggeurs, la montée des escaliers a l'avantage de faire travailler les jambes et le cœur, surtout lorsque vous les montez vite, ou deux par deux. Ainsi, lorsque vous devez choisir entre ascenseur et escaliers, préférez ces-derniers si vous souhaitez vous maintenir dans une bonne condition physique et améliorer votre forme.
Sport |
Calories brulées |
Aérobic, à la maison |
|
Aérobic, en salle |
|
Aerobic : rythme modéré |
|
Aerobic : rythme soutenu |
|
Aquagym |
|
Art martiaux |
|
Aviron, rythme fort |
|
Aviron, rythme modéré |
|
Baby sitting |
|
Badminton |
|
Baseball (entraînement) |
|
Basket-ball |
|
Basketball (match) |
|
Basket-ball, tirs aux paniers |
|
Beach volley |
|
Billard |
|
Bobsleigh |
|
Bowling |
|
Boxe, entraînement |
|
Bricolage |
|
Canoë-kayak |
|
Chasse |
|
Club de remise en forme, exercices |
|
Corde à sauter, allure modérée |
|
Course à pied |
|
Course à pied, 10,8 km/h |
|
Course à pied, 11,25 km/h |
|
Course à pied, 12 km/h |
|
Course à pied, 13,8 km/h |
|
Course à pied, 13 km/h |
|
Course à pied, 14,5 km/h |
|
Course à pied, 16 km/h |
|
Course à pied, 17,5 km/h |
|
Course à pied, 8 km/h |
|
Course à pied, 9,5 km/h |
|
Cricket |
|
Croquet |
|
Cuisiner |
|
Curling |
|
Danse lente |
|
Danse rapide |
|
Equitation |
|
Equitation |
|
Equitation |
|
Escalade |
|
Escrime |
|
Exercices à la maison |
|
Faire l'amour |
|
Faire le ménage |
|
Fléchettes |
|
Football (entraînement) |
|
Football (match) |
|
Frisbee |
|
Golf |
|
Golf (avec un chariot) |
|
Golf (sans chariot) |
|
Gymnastique, général |
|
Haltérophilie |
|
Handball |
|
Hockey sur gazon |
|
Hockey sur glace |
|
Jardinage |
|
Jogging |
|
Jouer avec les enfants |
|
Jouer d'un instrument de musique |
|
Judo |
|
Karaté |
|
Karting |
|
Kayak |
|
Kick Boxing |
|
Luge |
|
Marche rapide |
|
Marcher lentement (3 km / heure) |
|
Marcher rapidement (6,5 km / heure) |
|
Monter les escaliers |
|
Musculation avec poids |
|
Musculation (machine) |
|
Natation |
|
Natation, brasse |
|
Natation, crawl |
|
Natation, dos |
|
Natation, papillon |
|
Natation sychronisée |
|
Passer l'aspirateur |
|
Patinage |
|
Pêche |
|
Plongée sous-marine |
|
Polo |
|
Port de charges légère < 10kg |
|
Port de charges lourdes > 10kg |
|
Rafting |
|
Rameur modéré |
|
Randonnée |
|
Raquette (sur neige) |
|
Roller |
|
Rugby |
|
Running: 10 mph (16 Km / heure) |
|
Running: 5 mph (8 km / heure) |
|
Running: 7.5 mph (12 Km / heure) |
|
Skateboard |
|
Ski alpin |
|
Ski de fond |
|
Ski nautique |
|
Sport divers calme |
|
Sport divers intense |
|
Sport divers normal |
|
Squash |
|
Step Intense |
|
Step modéré |
|
Stretching, Yoga |
|
Surf |
|
Tae Kwon Do |
|
Tai chi |
|
Tennis |
|
Tennis de table |
|
Tir à l'arc |
|
Tondre la pelouse |
|
Vélo (16 km / heure) |
|
Vélo d'appartement modéré |
|
Vélo d'appartement rapide |
|
Vélo elliptique |
|
Voile, planche à voile, général |
|
Volley-ball, à la plage |
|
Volley-ball dans l'eau |
|
Volley (match) |
|
VTT |
|
Zumba |
|
Retour à la liste