Calories brûlées [Vélo d'appartement rapide]
Le vélo d’appartement est un équipement classique utilisé par les particuliers mais également présent dans toutes les clubs de sport et fitness. Son objectif est de retrouver les fonctions d’une bicyclette classique lors d’une sortie sur route tout en restant immobile et sans sortir de chez soi. Seules les pédales bougent et vous permettent de vous entraîner comme si vous pédaliez pour avaler des kilomètres. Au niveau du système cardiovasculaire, le vélo d'appartement a des effets vraiment excellents. Son utilisation adéquate et régulière permet en effet une amélioration notoire du système cardiovasculaire. Ainsi, à l'instar de tous les autres exercices cardiovasculaires, l'entraînement avec le vélo d'appartement apporte toute une foule d'effets bénéfiques à notre organisme. Au niveau de la santé, l'utilisation du vélo d'appartement permet d'abaisser efficacement une pression sanguine trop élevée, elle diminue également le taux de cholestérol ainsi que les risque d’infarctus. Sur le plan physionomique, l'utilisation du vélo d'appartement est un très bon moyen pour diminuer considérablement son pourcentage de masse graisseuse et arriver à obtenir des muscles beaucoup plus fermes et toniques.
Sport |
Calories brulées |
Aérobic, à la maison |
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Aérobic, en salle |
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Aerobic : rythme modéré |
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Aerobic : rythme soutenu |
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Aquagym |
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Art martiaux |
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Aviron, rythme fort |
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Aviron, rythme modéré |
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Baby sitting |
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Badminton |
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Baseball (entraînement) |
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Basket-ball |
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Basketball (match) |
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Basket-ball, tirs aux paniers |
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Beach volley |
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Billard |
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Bobsleigh |
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Bowling |
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Boxe, entraînement |
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Bricolage |
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Canoë-kayak |
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Chasse |
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Club de remise en forme, exercices |
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Corde à sauter, allure modérée |
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Course à pied |
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Course à pied, 10,8 km/h |
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Course à pied, 11,25 km/h |
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Course à pied, 12 km/h |
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Course à pied, 13,8 km/h |
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Course à pied, 13 km/h |
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Course à pied, 14,5 km/h |
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Course à pied, 16 km/h |
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Course à pied, 17,5 km/h |
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Course à pied, 8 km/h |
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Course à pied, 9,5 km/h |
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Cricket |
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Croquet |
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Cuisiner |
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Curling |
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Danse lente |
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Danse rapide |
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Equitation |
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Equitation |
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Equitation |
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Escalade |
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Escrime |
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Exercices à la maison |
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Faire l'amour |
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Faire le ménage |
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Fléchettes |
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Football (entraînement) |
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Football (match) |
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Frisbee |
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Golf |
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Golf (avec un chariot) |
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Golf (sans chariot) |
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Gymnastique, général |
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Haltérophilie |
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Handball |
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Hockey sur gazon |
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Hockey sur glace |
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Jardinage |
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Jogging |
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Jouer avec les enfants |
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Jouer d'un instrument de musique |
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Judo |
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Karaté |
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Karting |
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Kayak |
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Kick Boxing |
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Luge |
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Marche rapide |
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Marcher lentement (3 km / heure) |
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Marcher rapidement (6,5 km / heure) |
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Monter les escaliers |
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Musculation avec poids |
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Musculation (machine) |
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Natation |
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Natation, brasse |
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Natation, crawl |
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Natation, dos |
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Natation, papillon |
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Natation sychronisée |
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Passer l'aspirateur |
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Patinage |
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Pêche |
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Plongée sous-marine |
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Polo |
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Port de charges légère < 10kg |
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Port de charges lourdes > 10kg |
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Rafting |
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Rameur modéré |
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Randonnée |
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Raquette (sur neige) |
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Roller |
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Rugby |
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Running: 10 mph (16 Km / heure) |
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Running: 5 mph (8 km / heure) |
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Running: 7.5 mph (12 Km / heure) |
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Skateboard |
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Ski alpin |
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Ski de fond |
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Ski nautique |
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Sport divers calme |
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Sport divers intense |
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Sport divers normal |
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Squash |
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Step Intense |
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Step modéré |
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Stretching, Yoga |
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Surf |
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Tae Kwon Do |
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Tai chi |
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Tennis |
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Tennis de table |
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Tir à l'arc |
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Tondre la pelouse |
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Vélo (16 km / heure) |
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Vélo d'appartement modéré |
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Vélo d'appartement rapide |
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Vélo elliptique |
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Voile, planche à voile, général |
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Volley-ball, à la plage |
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Volley-ball dans l'eau |
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Volley (match) |
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VTT |
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Zumba |
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