Calories brûlées [Rameur modéré]
Le rameur est un machine de musculation utilisée pour ramer. Les exercices à faire avec le rameur simulent l’action de l’aviron, soit pour se former concrètement à ce sport, mais dans la plupart des cas, pour se muscler. Le rameur, que l'on pourrait finalement aussi appeler "aviron d’intérieur" est très largement utilisé et s’est imposé comme un sport à part entière. La conception la plus courante pour le rameur se compose d’une barre restituant les rames, reliée à une chaîne. Le rameur pousse son corps en arrière avec les jambes, pivote le dos, et tire sur la poignée des rames, ce qui entraine la rotation de cette dernière comme dans le mouvement de rame naturel. Il permet de muscler l’ensemble du corps et aussi bien arrière qu’avant des bras et des jambes. Il permet de plus d’améliorer son système cardio-vasculaire en réduisant le stress, la pression sanguine, le taux de cholestérol, le pourcentage de masse graisseuse et diminue de moitié le risque d’infarctus. C’est donc une activité physique qui se fond aussi bien dans un programme de remise en forme, de perte de poids que d’entretien du système cardio-vasculaire.
| Sport |
Calories brulées |
| Aérobic, à la maison |
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| Aérobic, en salle |
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| Aerobic : rythme modéré |
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| Aerobic : rythme soutenu |
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| Aquagym |
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| Art martiaux |
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| Aviron, rythme fort |
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| Aviron, rythme modéré |
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| Baby sitting |
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| Badminton |
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| Baseball (entraînement) |
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| Basket-ball |
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| Basketball (match) |
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| Basket-ball, tirs aux paniers |
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| Beach volley |
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| Billard |
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| Bobsleigh |
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| Bowling |
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| Boxe, entraînement |
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| Bricolage |
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| Canoë-kayak |
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| Chasse |
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| Club de remise en forme, exercices |
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| Corde à sauter, allure modérée |
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| Course à pied |
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| Course à pied, 10,8 km/h |
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| Course à pied, 11,25 km/h |
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| Course à pied, 12 km/h |
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| Course à pied, 13,8 km/h |
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| Course à pied, 13 km/h |
|
| Course à pied, 14,5 km/h |
|
| Course à pied, 16 km/h |
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| Course à pied, 17,5 km/h |
|
| Course à pied, 8 km/h |
|
| Course à pied, 9,5 km/h |
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| Cricket |
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| Croquet |
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| Cuisiner |
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| Curling |
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| Danse lente |
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| Danse rapide |
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| Equitation |
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| Equitation |
|
| Equitation |
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| Escalade |
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| Escrime |
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| Exercices à la maison |
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| Faire l'amour |
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| Faire le ménage |
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| Fléchettes |
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| Football (entraînement) |
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| Football (match) |
|
| Frisbee |
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| Golf |
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| Golf (avec un chariot) |
|
| Golf (sans chariot) |
|
| Gymnastique, général |
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| Haltérophilie |
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| Handball |
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| Hockey sur gazon |
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| Hockey sur glace |
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| Jardinage |
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| Jogging |
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| Jouer avec les enfants |
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| Jouer d'un instrument de musique |
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| Judo |
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| Karaté |
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| Karting |
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| Kayak |
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| Kick Boxing |
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| Luge |
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| Marche rapide |
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| Marcher lentement (3 km / heure) |
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| Marcher rapidement (6,5 km / heure) |
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| Monter les escaliers |
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| Musculation avec poids |
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| Musculation (machine) |
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| Natation |
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| Natation, brasse |
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| Natation, crawl |
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| Natation, dos |
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| Natation, papillon |
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| Natation sychronisée |
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| Passer l'aspirateur |
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| Patinage |
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| Pêche |
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| Plongée sous-marine |
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| Polo |
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| Port de charges légère < 10kg |
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| Port de charges lourdes > 10kg |
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| Rafting |
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| Rameur modéré |
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| Randonnée |
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| Raquette (sur neige) |
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| Roller |
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| Rugby |
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| Running: 10 mph (16 Km / heure) |
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| Running: 5 mph (8 km / heure) |
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| Running: 7.5 mph (12 Km / heure) |
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| Skateboard |
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| Ski alpin |
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| Ski de fond |
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| Ski nautique |
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| Sport divers calme |
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| Sport divers intense |
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| Sport divers normal |
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| Squash |
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| Step Intense |
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| Step modéré |
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| Stretching, Yoga |
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| Surf |
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| Tae Kwon Do |
|
| Tai chi |
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| Tennis |
|
| Tennis de table |
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| Tir à l'arc |
|
| Tondre la pelouse |
|
| Vélo (16 km / heure) |
|
| Vélo d'appartement modéré |
|
| Vélo d'appartement rapide |
|
| Vélo elliptique |
|
| Voile, planche à voile, général |
|
| Volley-ball, à la plage |
|
| Volley-ball dans l'eau |
|
| Volley (match) |
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| VTT |
|
| Zumba |
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