Calories brûlées [Rameur modéré]

Sport :
Durée :
min
Poids :

Le rameur est un machine de musculation utilisée pour ramer. Les exercices à faire avec le rameur simulent l’action de l’aviron, soit pour se former concrètement à ce sport, mais dans la plupart des cas, pour se muscler. Le rameur, que l'on pourrait finalement aussi appeler "aviron d’intérieur" est très largement utilisé et s’est imposé comme un sport à part entière. La conception la plus courante pour le rameur se compose d’une barre restituant les rames, reliée à une chaîne. Le rameur pousse son corps en arrière avec les jambes, pivote le dos, et tire sur la poignée des rames, ce qui entraine la rotation de cette dernière comme dans le mouvement de rame naturel. Il permet de muscler l’ensemble du corps et aussi bien arrière qu’avant des bras et des jambes. Il permet de plus d’améliorer son système cardio-vasculaire en réduisant le stress, la pression sanguine, le taux de cholestérol, le pourcentage de masse graisseuse et diminue de moitié le risque d’infarctus. C’est donc une activité physique qui se fond aussi bien dans un programme de remise en forme, de perte de poids que d’entretien du système cardio-vasculaire.

Sport Calories brulées
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Aérobic, en salle
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Aerobic : rythme soutenu
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Aviron, rythme modéré
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Baseball (entraînement)
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Course à pied, 11,25 km/h
Course à pied, 12 km/h
Course à pied, 13,8 km/h
Course à pied, 13 km/h
Course à pied, 14,5 km/h
Course à pied, 16 km/h
Course à pied, 17,5 km/h
Course à pied, 8 km/h
Course à pied, 9,5 km/h
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Cuisiner
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Danse lente
Danse rapide
Equitation
Equitation
Equitation
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Monter les escaliers
Musculation avec poids
Musculation (machine)
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Natation, crawl
Natation, dos
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Pêche
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Port de charges lourdes > 10kg
Rafting
Rameur modéré
Randonnée
Raquette (sur neige)
Roller
Rugby
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Running: 5 mph (8 km / heure)
Running: 7.5 mph (12 Km / heure)
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Surf
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Volley (match)
VTT
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