Calories brûlées [Ski de fond]

Sport :
Durée :
min
Poids :

Le ski de fond est un sport d'hiver de la famille du ski nordique. De ce sport, se sont développées d'autres disciplines telles que le saut à ski, le combiné nordique et le biathlon. Ce sport se pratique sur des terrains plats ou vallonnés avec la présence de la neige. Le ski de fond est un sport complet. Il sollicite de manière importante, les appareils cardio-vasculaire, pulmonaire et locomoteur. Les muscles des membres inférieurs et supérieurs (on pousse sur les bâtons), les abdominaux. Les muscles de soutien de la colonne vertébrale sont aussi très sollicités. Il en va de même des articulations, ligaments et tendons des membres inférieurs et supérieurs. Le ski de fond développe les qualités d'adresse, d'équilibre, de souplesse et de bonne coordination. L'effort est régulier, prolongé et le rythme est modulable.

Sport Calories brulées
Aérobic, à la maison
Aérobic, en salle
Aerobic : rythme modéré
Aerobic : rythme soutenu
Aquagym
Art martiaux
Aviron, rythme fort
Aviron, rythme modéré
Baby sitting
Badminton
Baseball (entraînement)
Basket-ball
Basketball (match)
Basket-ball, tirs aux paniers
Beach volley
Billard
Bobsleigh
Bowling
Boxe, entraînement
Bricolage
Canoë-kayak
Chasse
Club de remise en forme, exercices
Corde à sauter, allure modérée
Course à pied
Course à pied, 10,8 km/h
Course à pied, 11,25 km/h
Course à pied, 12 km/h
Course à pied, 13,8 km/h
Course à pied, 13 km/h
Course à pied, 14,5 km/h
Course à pied, 16 km/h
Course à pied, 17,5 km/h
Course à pied, 8 km/h
Course à pied, 9,5 km/h
Cricket
Croquet
Cuisiner
Curling
Danse lente
Danse rapide
Equitation
Equitation
Equitation
Escalade
Escrime
Exercices à la maison
Faire l'amour
Faire le ménage
Fléchettes
Football (entraînement)
Football (match)
Frisbee
Golf
Golf (avec un chariot)
Golf (sans chariot)
Gymnastique, général
Haltérophilie
Handball
Hockey sur gazon
Hockey sur glace
Jardinage
Jogging
Jouer avec les enfants
Jouer d'un instrument de musique
Judo
Karaté
Karting
Kayak
Kick Boxing
Luge
Marche rapide
Marcher lentement (3 km / heure)
Marcher rapidement (6,5 km / heure)
Monter les escaliers
Musculation avec poids
Musculation (machine)
Natation
Natation, brasse
Natation, crawl
Natation, dos
Natation, papillon
Natation sychronisée
Passer l'aspirateur
Patinage
Pêche
Plongée sous-marine
Polo
Port de charges légère < 10kg
Port de charges lourdes > 10kg
Rafting
Rameur modéré
Randonnée
Raquette (sur neige)
Roller
Rugby
Running: 10 mph (16 Km / heure)
Running: 5 mph (8 km / heure)
Running: 7.5 mph (12 Km / heure)
Skateboard
Ski alpin
Ski de fond
Ski nautique
Sport divers calme
Sport divers intense
Sport divers normal
Squash
Step Intense
Step modéré
Stretching, Yoga
Surf
Tae Kwon Do
Tai chi
Tennis
Tennis de table
Tir à l'arc
Tondre la pelouse
Vélo (16 km / heure)
Vélo d'appartement modéré
Vélo d'appartement rapide
Vélo elliptique
Voile, planche à voile, général
Volley-ball, à la plage
Volley-ball dans l'eau
Volley (match)
VTT
Zumba
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