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Dukan

Découvrez sur cette page toutes les infos à connaître sur le régime Dukan. Vous pourrez connaître les règles de base, les avantages et inconvénients de la Méthode Dukan et découvrir des recettes légères.

Dukan est un des régimes les plus connus des années 2000. Créé par Pierre Dukan, cette diète hyperprotéiné très restrictive est aujourd'hui une marque qui exportée dans de nombreux pays.

Dukan repose sur :

  • Retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine
  • 100 aliments à volonté dont 72 protéines et 28 légumes
  • Tous les autres aliments sont interdits
  • 4 phases : Attaque, Croisière, Consolidation, Stabilisation

Parmi les avantages, on peut dire que le régime fait perdre du poids en peu de temps. Les résultats sont souvent spectaculaires mais peu étonnants vu que c'est un régime très restrictif. Cependant, comme toute perte rapide, l'effet yoyo est indéniable car il n'y a pas de rééquilibrage alimentaire à proprement parler pendant le régime. Il est donc difficile de tenir la perte de poids sur la durée. De plus, de nombreux rapports mettent en évidence les dangers et effets secondaires du régime sur la santé.

Découvrez la composition des 100 aliments Dukan

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