Dukan
Découvrez sur cette page toutes les infos à connaître sur le régime Dukan. Vous pourrez connaître les règles de base, les avantages et inconvénients de la Méthode Dukan et découvrir des recettes légères.
Dukan est un des régimes les plus connus des années 2000. Créé par Pierre Dukan, cette diète hyperprotéiné très restrictive est aujourd'hui une marque qui exportée dans de nombreux pays.
Dukan repose sur :
- Retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine
- 100 aliments à volonté dont 72 protéines et 28 légumes
- Tous les autres aliments sont interdits
- 4 phases : Attaque, Croisière, Consolidation, Stabilisation
Parmi les avantages, on peut dire que le régime fait perdre du poids en peu de temps. Les résultats sont souvent spectaculaires mais peu étonnants vu que c'est un régime très restrictif. Cependant, comme toute perte rapide, l'effet yoyo est indéniable car il n'y a pas de rééquilibrage alimentaire à proprement parler pendant le régime. Il est donc difficile de tenir la perte de poids sur la durée. De plus, de nombreux rapports mettent en évidence les dangers et effets secondaires du régime sur la santé.
Découvrez la composition des 100 aliments Dukan
Les articles Dukan
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- - Gâteau au yaourt Dukan
- - Velouté de courgettes Dukan
- - Biscuits moelleux au citron Dukan
- - Confiture 0% Dukan
- - Bavarois Dukan à la vanille
- - Nutella Dukan
- - Flan Dukan
- - Galette du Dr Dukan
- - Pâté de viande express Dukan
- - Tarte tatin à la rhubarbe Dukan
- - Crème exotique Dukan
- - Crêpes (pancakes) Dukan
- - Rôti de veau en sauce - Dukan
- - Mousse de saumon fumé Dukan
- - Aubergine marinée Dukan
- - Crème fouettée Dukan
- - Thon Grillé à la Dukan
- - Tarte à la cannelle Dukan
- - Pain Dukan
- - Danette Dukan
- - Sauce pp dukan
- - Cake au surimi Dukan
- - Crème renversée Dukan
- - Galette au chocolat Dukan
- - Cookies Dukan
- - Pizza au thon Dukan
- - Parfait glacé dukan à la vanille
- - Cordon bleu Dukan
- - Tarte aux légumes Dukan
- - Aubergines à l'Indienne Dukan
- - Endives à la royale Dukan
- - Cannelés Dukan
- - Crème de thon Dukan
- - Paupiettes Dukan
- - Sauce au fromage blanc spéciale dukan
- - Cordon bleu Dukan
- - Eclair au café allégé Dukan
- - Sauce curry Dukan
- - Fajitas Dukan
- - Flan pâtissier façon Dukan
- - Crêpes au Protifar Dukan
- - Eclair au chocolat allégé Dukan
- - Sandwich dukanien aux oeufs
- - Cannelés minceur Dukan
- - Terrine d'aubergines Dukan
- - Crêpe Dukan
- - Mousse chocolatée Dukan
- - Galette Dukan originale
- - Amuse gueules Dukan
- - Mouelleux au chocolat Dukan
- - Pain d'épices Dukan
- - Gâteau brioché Dukan
- - Nutella Dukan phase de consolidation
- - Pâte à tartiner Dukan
- - Flan aux oeufs dukan