Quiche légère courgettes-curry
Plat
- Note :
1.0 / 5.0
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Ingrédients pour 8 personnes
- pâte brisée :
1
- sauce tomate cuisinée :
3 CS
- courgettes :
2 petites
- dés de poulet :
70 g
- fromage blanc :
2 CS
- ricotta :
2 CS
- lait 1/2 écrémé :
1 verre
- oeufs :
2
- curry :
2 CC
- cumin :
1 CC
- gruyère :
-
Préparation
Piquer le fond.
Etaler la sauce tomate.
Eplucher les petites courgettes.
Couper en petits dés.
Faire cuire 3 min au micro onde qu'elles précuissent.
Mélanger la ricotta, le fromage blanc, le lait, les oeuf et les épices.
Mettre sur la sauce tomate, les courgettes et les dés de poulet.
Verser la préparation.
Parsemer de gruyére.
Au four jusqu'au gratinage...
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