Cheeseburger hyperprotéiné

Etoile rose Etoile rose Etoile rose Etoile rose Etoile grise
Plat - Note : 4.0 / 5.0

Ingrédients pour 1 personnes

3 oeuf - oeuf : 3
3.5 son d'avoine - son d'avoine : 3.5
1càc levure - levure : 1càc
2càs lentilles - lentilles : 2càs
2càs fromage blanc - fromage blanc : 2càs

Préparation

Pain

1 œuf

2.5 càs de son d'avoine

1 càc de levure

2 càs de fromage blanc à 0%

sel, poivre, épices



Mélanger les ingrédients de façon à obtenir une pâte lisse

Mettre la pâte dans 2 moules à tartelettes identique et cuire 10/15 min au four préchauffer à 200°, puis passer les 2 petits pains au grille pain pour plus de croustillants.



Steak de lentilles

2 càs de lentilles (cuites à l'eau et égouttées)

1 oeuf

1 càc de son d'avoine





Mélanger les ingrédients

Mettre le tout dans 1 3ème moule à tartelettes identique et cuire 10/15 min au four préchauffer à 200°



Faire revenir quelques oignons.

Dresser le burger avec :

-1 tranche de pain

-1 càs de cancoillotte

- le steak de lentilles

- les oignons (tomates/salade au choix)

- de la moutarde

- 1 tranche de pain