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Poulet sauté

Etoile grise Etoile grise Etoile grise Etoile grise Etoile grise
Plat - Note : 4 / 5.0

Ingrédients pour 2 personnes

2 escalope de poulet - escalope de poulet : 2
200g riz - riz : 200g
2 moyenne courgette - courgette : 2 moyenne
4 moyen champignon - champignon : 4 moyen
1/3 poivron rouge - poivron rouge : 1/3
1/3 poivron vert - poivron vert : 1/3
1/3 poivron jaune - poivron jaune : 1/3
1 petite cuilléré huile d'olive - huile d'olive : 1 petite cuilléré
pincé sel poivre - sel poivre : pincé
2 oignon - oignon : 2
200ml eau - eau : 200ml
1 cube de poulet bouillont - cube de poulet bouillont : 1

Préparation

1. émincé les deux oignon partager en deux 2. Mettre l'eau à bouillir avec le bouillon, première patie de l oignon émincer la faire revenir das une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive(très peux la moitié de la petite cuillère) y rajouter le riz salé poivré le rendre translucide y ajouter le bouillon laisser mijoté a feux doux jusqu'à total absorption de l'eau. 3. Pendant se temps émincé le poulet et tous les légumes en dé 4. Faire revenir dans une sauteuse le reste d'huile d'olive avec le poulet 3mn y ajouter les légume salé poivré laisser le tous bien doré. Une fois le tous bien cuits servir le riz au centre d'une assiette et faire une couronne de légume poulet autour. Voila c'est prêt bon apetit.
Remarques

Moi j'adore : pas trop de calorie légume viande féculent un bon plat et pas trop cher.