Blanquette de veau à l'ancienne

Etoile rose Etoile rose Etoile grise Etoile grise Etoile grise
Plat - Note : 2.0 / 5.0

Ingrédients pour 8 personnes

1 kg Épaule de veau - Épaule de veau : 1 kg
1 Carotte - Carotte : 1
3 Blancs de poireaux - Blancs de poireaux : 3
1 Oignon - Oignon : 1
1 Gousse d'ail - Gousse d'ail : 1
3 Échalottes - Échalottes : 3
1 Brin de céleri - Brin de céleri : 1
1 Citron - Citron : 1
400 g Champignons de Paris - Champignons de Paris : 400 g
4 c. à soupe Vin blanc sec - Vin blanc sec : 4 c. à soupe
3 Oeufs - Oeufs : 3
6 c. à soupe Crème fraîche allégée à 5% de MG - Crème fraîche allégée à 5% de MG : 6 c. à soupe
2 c. à soupe Farine - Farine : 2 c. à soupe
60 g Beurre - Beurre : 60 g
1 Bouquet garni (persil, thym, laurier) - Bouquet garni (persil, thym, laurier) : 1

Préparation

- Pelez la carotte, l'ail, les échalottes et l'oignon. Hachez ce dernier ainsi que les blancs de poireaux. Coupez les échalottes et la carotte en deux.

- Portez à ébullition 2 litres d'eau dans un grand faitout, plongez-y les morceaux de viande pendant environ 1 min pour les blanchir. Puis égouttez la viande, rincez-la sous l'eau froide et jetez l'eau de cuisson.

- Replacez la viande dans le faitout rincé. Ajoutez oignon et poireaux hachés, carottes, échalotes, ail, céleri et bouquet garni. Salez, poivrez et mouillez avec le vin. Ajoutez de l'eau pour que la viande et les légumes soient immergés. Couvrez. Portez à ébullition et laissez cuire 1 h 30.

Faites cuire dans une poêle, avec 20 g de beurre, les champignons coupés et citronnés 10 mn.

- Préparez un roux blond : faites fondre le reste de beurre dans une casserole, saupoudrez-le avec la farine, mélangez vivement au fouet, puis laissez refroidir.

- Quand la viande est cuite, mettez-la dans une passoire avec les légumes et récupérez le bouillon de cuisson.

- Délayez le roux avec ce bouillon et amenez à ébullition en fouettant.

- Remettez la viande et tous les légumes dans le faitout après avoir retiré le bouquet garni, l'ail, le céleri et la carotte. Ajoutez les champignons, versez la sauce et réchauffez le tout 10 à 15 min.

- Juste avant de servir mélangez la crème et les jaunes d'oeufs, incorporez-les à la sauce en tournant sans laisser bouillir. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron.

- Servez dans un plat creux avec du persil


Remarques

Apport calorique pour 1 personne : 326 kcal. Un plat classique et traditionnel dont on ne se lasse pas ! Le veau a de grandes qualités nutritionnelles. En effet c’est une viande blanche, très tendre et très diététique car elle est maigre en matières grasses. Le veau est également une source importante de protéines, de vitamines comme la vitamine B 12 (propriétés antianémiques) et la vitamine B3 nécessaire à la croissance et à la synthèse des hormones. Enfin, le veau est une source de minéraux tels que le fer et le zinc qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. Consommer avec des légumes, le veau aide l’organisme à assimiler les minéraux présents dans ces derniers tels que le chrome, le zinc ou le sélénium… Astuces: On peut réaliser sur le même principe des blanquettes avec d'autres viandes ( poulet, dinde), ou avec des poissons (lotte, cabillaud). En accompagnement vous servirez des pommes de terre à l'anglaise, du riz créole, des coeurs de céleri cuits à l'étuvée, ou encore du chou-fleur.