Porridge minceur

Etoile rose Etoile rose Etoile rose Etoile rose Etoile grise
Dessert - Note : 4.4 / 5.0

Ingrédients pour 1 personnes

50g son d'avoine - son d'avoine : 50g
120mL lait de soja à la vanille - lait de soja à la vanille : 120mL
0 sirop d'agave - sirop d'agave : -
0 cannelle (facultative) - cannelle (facultative) : -

Préparation

Faites chauffer le lait de soja et le son d'avoine à feu doux, pendant 3 minutes, jusqu'à ce que vous obteniez la consistance d'une bouillie épaisse. Dégustez avec du sirop d'agave, un peu de cannelle, ou de l'édulcorant. Délicieux avec des fruits rouges.


Remarques

Cette recette est un excellent coupe-faim, puisque le son d'avoine gonfle au contact d'un liquide, de plus il est peu calorique. Le son d'avoine a également le pouvoir de limiter l'absorption de graisse, il diminue l'IG des autres aliments ingérés, et est plein de fibres.