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regime IG bas... des testeurs?

par roots06 > 07 mars 2010 18:16:18

salut tout le monde. j'ai commencé aujourd'hui le rêgime a bas IG. il me semble assez equilibré. mais quand je regarde les recettes, je trouve que ca fait beaucoup.... y'en a t 'il qui l'on essayé?

roots06
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par Verte > 07 mars 2010 18:16:18

Salut Roots, methode bas IG est ce qui m'avait le plus tenté au départ, ça me semblait simple et raisonnable. Mais je me demande si j'ai bien compris, car trop de trucs seraient interdits: exemple les carottes, pommes de terre, navets!, semoule, pain,melon, etc..la liste est longue ont un IG supérieur à  50?

Verte
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par roots06 > 07 mars 2010 18:16:18

oui, certes quand tu regarde la liste, tu as l impression de beaucoup d interdits; neanmoins, niveau fruits et legumes, peu sont interdits... tu as pas le droit aux pommes de terre :unsure: parcontre, tu as le droit au fromage et au chocolat noir (j ai meme une recette de mousse au chocolat dans mon bouquin!) il faut remplacer le pain blanc par du pain complet ou multicéréales. pates et riz complet, quinoa, boulgour (seule la semoule est interdite) et remplacer tes cereales du matin par du muesli en fait, en gros, c tout ce qui es sucré ou avec trop de sucres cachés qu'il faut eviter. mais sans dec, c facile a tenir...... c juste une hygiene de vie a revoir plus qu un veritable regime

roots06
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par noune > 07 mars 2010 18:16:19

je demarre aujourd'hui moi aussi. il y a un article dans le prima du mois de juin qui explique les principes de base.en fait rien n'est interdit, il s'agit seulement de bien compenser les ig fortes . le citron et le vinaigre reduise les ig du repas. il est vrai aussi que montignac preconise dans un premiers temps de ne pas depasser les ig au-dessus de 35. par contre dans le cas d'un ig elevée il vaut mieux le mangé dans un repas qu'en dehors . exp , il est preferable pour un gateau de la manger à  la fin d'un repas qu'au gouter;)

noune
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par Verte > 07 mars 2010 18:16:19

Est-ce que ce regime marche pour toi?As-tu maigri ou minci?Si oui, peux-tu s'il te plaà®t,m'indiquer la methode que tu suis. Moi mis à  part une journée gros ecart, je mange equilibré depuis qq semaines, c'est beaucoup plus agréable mais les kilo-graisses restent accrochés!!Ca deborde de mes fringues, j'en ai marre; c'est peut-être du au manque de sport, mais je bouge quand même Le regime IG que j'ai vu est le suivant: à  chaque repas proteà¯ne/légumes/féculents et en fonction de la faim:produit laitier et fruit. Pas de produits allégés , Pas de plats tous préparés car contiennent du sucre (et c'est vrai, j'ai regardé sur les etiquettes, il y a du sucre dans beaucoup de produits industriels, ce n'est pas pratique!) Pas de fruit en dehors des repas Eviter les graisses cuites Suppression de tous les IG elévés pendant trois mois, puis on les reintroduit (en evitant le sucre) Promet un amaigrissement lent et sà»r qui commence par la perte de la graisse abdominale... Tout ça me semblait très bon, jusqu'à  ce que je vois la liste des IG!

Verte
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par noune > 07 mars 2010 18:16:19

malheureusement je commence aujourd'hui, donc pour les resultats il faudra attendre quelques jours,je pense.la methode de prima me parait un peu plus simple , mais il est sà»r que la liste des ig fait peur au demarrage. +on augmente la colonne sucre plus il faut augmenter la colonne proteine mais en faisant attention aux graisses.(mieux vaut mangé du filet de boeuf que de l'entrecote par exp)pour te simplifier la vie tu trouvera sur le site de montignac une case recherche qui permet de donner les ig de differents produits (ça évite de se prendre trop la tête avec le tableau)

noune
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par Verte > 07 mars 2010 18:16:19

En fait ma question s'adressait à  Roots, car il n'y avait pas ton message quand j'ai posté le mien;) Montignac ça ne me dit rien de bon...je vais vérifier quand même

Verte
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par roots06 > 07 mars 2010 18:16:19

ben perso, j ai perdu plus de 3kg en 1 mois. par contre, ce n est pas le regime montignac... mais plutot celui du dr allard. il me conviens bien personnellement

roots06
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par mam2007 > 07 mars 2010 18:16:19

Bonjour Je suis nouvelle et je voudrais perdre 7 kilos. j'aimerais bien avoir plus de renseignements sur ce régime à  IG faible. j'ai entendu parler du Dr Montignac mais jamais du Dr Allard. Ce serait sympa de nous expliquer le principe. @+

mam2007
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Re:regime IG bas... des testeurs?

par santarosa > 07 mars 2010 18:16:19

bonjour, je re-commence un reequilibrage alimentaire sur la base IG bas, j'ai deja perdu 5kg en le faisant mais une fois que je me sens mieux dans ma peau je regrignotte peu à  peu mais surement. mon mari le suit depuis plus d'un an, maintant 'est devenu son rythme alimentaire -15kg, il a gagne son challenge. j'espere que ce forum m'aidera c'est la premiere que je participe à ce type de discussion. si cela interesse qlq'un je donnera la base du regime suivi par mon mari

santarosa
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