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demain le grand jour

par farfoute44 > 07 mars 2010 18:16:17

voilà , j'ai 10 kg à  perdre et je commence mon programme demain je cherche à  rentrer en contact avec des personnes qui sont dans mon cas pour qu'on se soutienne mutuellement. à  bientà´t

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Re:demain le grand jour

par farfoute44 > 07 mars 2010 18:16:17

j'ai un peu de mal à  structurer ma première journée de demain. Peux tu me donner des tuyaux ?

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Re:demain le grand jour

par phenix6682 > 07 mars 2010 18:16:17

kikoo et bienvenue moi jen ai 5 a perdre jai commence ya peu de temps cest un peuy dur le principal et detre bien entoure et motivee bon courage et motivation!!

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Re:demain le grand jour

par phenix6682 > 07 mars 2010 18:16:17

Bien moi une journee type:apres tout depend de ton emploi du temp et du travail que tu fais matin cafe et bol de cereales avec fromage blanc (ca cale plus) midi pates et viande blanche fruit soir legumes en poelee ou soupe et poisson le 16h un the et une pomme et dans la journee une heure de sport voila mon programme!un peu dur au debut mais une fois lancee.... deja est ce que ton emploi du temp te permet de faire du sport plusieur fois par semaine?tu aime courir va courir si tu as une salle pres de chez toi va tinscrire essaye dentrainer des copines avec toi cest le top! allez je viens la tt les jours dc on se motivera;)

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Re:demain le grand jour

par farfoute44 > 07 mars 2010 18:16:17

IL EST BIENTOT 15 H ET JE TIENS LE COUP !!!! NON JE N AI PAS BEAUCOUP DE TEMPS POUR FAIRE DU SPORT. EN REALITE.... JE NE SUIS PAS SPORTIVE POUR DEUX SOUS MAIS AVEC L ARRIVEE DES BEAUX JOURS JE PENSE ALLER FAIRE DU VELO AVEC MA FILLE. C EST MIEUX QUE RIEN ! OK POUR QU ON SE MOTIVE

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Re:demain le grand jour

par phenix6682 > 07 mars 2010 18:16:17

le velo cest pas mal et quand il fait pas beau essaye de trouver une activite complementaire?allez courage on va y arriver!!!

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Re:demain le grand jour

par farfoute44 > 07 mars 2010 18:16:17

je te suggère qu'on s'échange nos adresses e mails. ça te dit ? voici la mienne : ayferb@orange.fr je pense que ce sera plus facile pour communiquer. à  bientà´t

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Re:demain le grand jour

par phenix6682 > 07 mars 2010 18:16:17

kikoo desole hier pas pu me connecter pour mail si tu veux phenix106stf@yahoo.fr jy vais tt les jours aussi je suis fan du net par contre continuons de venir se motiver ici aussi;)

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Re:demain le grand jour

par farfoute44 > 07 mars 2010 18:16:17

hello je tiens bon hier la journée a été un peu dure, mon fiston est malade et je passe des nuits à  raccourcis puisqu'il est réveillé par la fièvre ou la toux. En fait, plus je suis fatiguée, et plus j'ai envie de manger. Mais je tiens bon car je ne veux pas que mon régime tourne une fois encore à  l'échec j'essaie de penser à  autre chose, chose facile car j'ai des journées à  rallonge. Je me sens déjà  bien mieux dans mon corps, je suppose que ce doit être aussi psychologique car pas beaucoup de changement au bout de 3 jours !!! et toi ? tout va bien j'espère ? farfoute

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Re:demain le grand jour

par phenix6682 > 07 mars 2010 18:16:17

Bien ecoute malgres le ragout de ma grand mere et une part de trte a la tomate jai perdu 300g de plus de 66.2 en quelques jours je passe a 64.7 je suis trop contente!!meme si cest pas grand choses lol a midi cuisse de dinde et riz je pense si tu es fatigue tu peux grignoter mais intelligent a savoir kiwi,orange des truc remplis de vitamines !une ou deux dattes aussi cest plein de vitamines!et les fruits cest bon il en faut 5 dc faut pas se priver!soigne toi bien ainsi que ton bb jespere que ca va passer avec ce temps qui change sans arrete en mem temp rien detonant!:S moi aussi comme je disais le fait de perdre ne serait ce un peu et de voir mon corp se raffermir peu a peu avec le sport fait le plus grd bien

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Re:demain le grand jour

par MAPIE > 07 mars 2010 18:16:17

:woohoo: Salut Farfoute44 ! Le fait que tu te sentes mieux ne me surprend pas : ton corps s'est allégé, si même en 3 jours. Cela ne se voit peut être pas sur la balance, c'est intérieur, et je suis sà»re que tu as l'impression d'avoir l'esprit plus clair. Tiens bon, c'est cette période la plus dure : le sevrage. Pour ma part, plusieurs fois j'ai craqué au bout de 3 jours de régime. Il ne faut pas de régime, je pense que la clef réside dans une alimentation saine et de l'exercice et que l'on se sente bien dans sa tête. le sport est important car il permet aux andorphines de \"grimper\", l'humeur est au beau fixe, et on a moins besoin de manger. Le plus dur, c'est que toutes nous avons envie de perdre rapidement, et c'est une grossière erreur. Cramponne toi, quand le petit démon vient te susurer à  l'oreille \"un petit gà¢teau, du pain, gnagnagnigni\" dis lui \"casse toi, j'ai pas faim\" ! Que la force soit avec toi ! Une pour toutes, toutes pour une !

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