que manger le matin? - Ligne en Ligne

Accueil > Les recettes légères > que manger le matin?

que manger le matin?

par bilie > 07 mars 2010 18:14:07

bonjour tout le monde, je viens de m'inscrire sur ce site... en route pour la perte de poids mais j'ai besoin de vos conseils :) je suis étudiante et je n'ai pas souvent le temps de prendre mon petit déjeuner, j'avais pris la mauvaise habitude de grignoter des barres chocolatées au cours le matin... pourriez vous me dire ce que vous prenez le matin pour bien commencer la journée et ne pas avoir faim toute la matinée? merci d'avance pour vos réponses...

bilie
Messages : -
Inscrit le : -
Banniere methode chocolat

Re:que manger le matin?

par zoligazelle > 07 mars 2010 18:14:08

Pour ton petit déjeuner il est peut être un peu calorique mais c'est permis puisque le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et en plus le matin tu dépenses plus de calories que le soir alors si tu dois avoir des exces c'est le matin et à  ce moment la je te conseil de ralentir ta consommation calorique le soir ;) bisous:kiss:

zoligazelle
Messages : -
Inscrit le : -

Re:que manger le matin?

par fatihalaloui > 07 mars 2010 18:14:08

Bonsoir, Mais tu ne prends pas de yaourt ni de fruit pas bien du tout !!!

fatihalaloui
Messages : -
Inscrit le : -

Re:que manger le matin?

par japiak-mania > 07 mars 2010 18:14:08

Pour ma part , je commence par une pomme que je pose la veille sur ma table de nuit . Je la grignote à  moitie dans mon lit , ce qui me réveille et puis c'est tellement bon ;) Après je prends 2 grandes tranches de pain complets grillé sur lequel j'étale un yaourt . Ainsi je varie , un jour ce sera à  la vanille , le lendemain à  la mangue ...:) Je finis par boire une tasse de thé ou de tisane , histoire de me caler et de s'hydrater .

japiak-mania
Messages : -
Inscrit le : -

Re:que manger le matin?

par ririri > 07 mars 2010 18:14:08

Moi non plus je ne suis pas du matin et je me lève juste un peu avant d'aller en cours. Donc chaque dimanche je me prépare une espece de gateau avec du yaourt 0% des fruit de l'édulcorant et des oeufs. c'est plein de vitamine et pas mauvais. Je coupe ce gateau en 6 portions que je congèle. Du coup le matin avant d'aller en cours je me mets une part au micro onde,un pti café et hop j'suis d'attaque!

ririri
Messages : -
Inscrit le : -

Re:que manger le matin?

par mammie > 07 mars 2010 18:14:08

1 cafe ,120ml de lait ecreme 2 tranches de brioche ligt tranchee ,un lichette de beurre allege ,et 1 orange voila pour moi ce matin

mammie
Messages : -
Inscrit le : -

Re:que manger le matin?

par mammie > 07 mars 2010 18:14:08

je pense trop calorique ,la banane ou le pamplemousse ,pas les 2, beurre allege doux,ou confiture ,mais il vaut mieux la confiture 2 cuillers cafe ,pas plus. mon avis personnel

mammie
Messages : -
Inscrit le : -

Re: que manger le matin?

par Anonyme > 03 juin 2010 16:58:29

voici mon petit déj...!! 30g de céréales fitness au chocolat + 125ml de lait + 2 kiwis (ou 1 pomme) bonne continuation!!! ;)

Anonyme
Messages : -
Inscrit le : -

Re: que manger le matin?

par Anonyme > 03 juin 2010 18:24:35

Bonjour, Moi le matin je mangeais des tartines au nutella... ya pas pire je sais! Mais pour changer est-ce que je pourrais manger plutot, un petit bol de spécial K aux fibres avec du lait de riz (hé oui allergique et contre les produits laitiers!), un kiwi et beaucoup d'eau?? Si vous avez d'autres idées hypocaloriques et rapides?! Bisous!

Anonyme
Messages : -
Inscrit le : -

Re: que manger le matin?

par Anonyme > 16 juillet 2010 14:37:35

bonjour! alors moi j'ai testé tout un tas de petits déjeuners différents, qui soient le moins calorique possibles mais qui permette de tenir le coup toute la matinée (et même plus) parce que j'ai des horaires un peu spéciaux : je me lève vers 5h30, petit déj' à  5h45, et ensuite, je ne mange que vers 14h...! donc il faut que je tienne environ 8h sans manger. au final, ce qui me fait tenir le plus longtemps sans avoir trop faim c'est: pain (complet), au moins 80-100g + un peu de beurre ou margarine (ou un peu de fromage) + yaourt + fruit + café au lait (écrémé en poudre) sinon, parfois je prépare à  l'avance du riz au lait (lait écrémé + riz complet ou quinoa), et j'en mange un grand bol le matin. si d'autres ont des idées de petits déjeuners équilibrés et qui calent bien, je suis preneuse :-)

Anonyme
Messages : -
Inscrit le : -

Re: que manger le matin?

par Anonyme > 16 juillet 2010 15:23:35

à‰tant donné que je suis toujours pressée le matin, le soir je me prépare un bol dans lequel je mets du yogourt et es fruits congelés. Je mets ce bol dans le réfrigérateur. Le matin j'ajoute des céréales bonnes pour la santé, avec des fibres et le moins de sucres possible et hop, voila! J'ai un déjeuner rapide et délicieux qui est facile à  manger au travail ou à  l'école.

Anonyme
Messages : -
Inscrit le : -
Veuillez vous connecter ou vous inscrire pour répondre à ce sujet.
24 réponses
Retour vers Les recettes légères

Sujets similaires

Sujets Réponses Consultations Dernier Message
Petit snack
par Lunadusud >> 07 mars 2010 18:13:59
3 20386 par Lunadusud
07 mars 2010 18:13:59
Croissants allégés et light
par Sam-motivée >> 26 août 2017 11:13:04
0 391 par Sam-motivée
26 août 2017 11:13:04
perdre 5 kilos !! et réapprendre à manger correctement
par Clementinou >> 02 mai 2019 09:10:44
5 2683 par Clementinou
02 mai 2019 09:10:44
Recettes minceur
par janymiss >> 21 mars 2012 11:20:32
0 1591 par janymiss
21 mars 2012 11:20:32
demande
par Coach Ligne-en-Ligne >> 19 août 2015 17:53:06
1 838 par Coach Ligne-en-Ligne
19 août 2015 17:53:06
Retour vers Les recettes légères