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Besoins caloriques journaliers

Voici un tableau montrant les apports caloriques recommandés en fonction du sexe, de l'âge et de l'activité physique. Utilisez le pour mesurer avec plus de précision la zone d'apport calorique recommandée dans votre cas.

Age Homme Femme
Sédentaire Peu actif Actif Sédentaire Peu actif Actif
14-20 2200 2400 à 2800 2800 à 3200 1800 2000 2400
21-35 2400 2600 à 2800 3000 2000 2000 à 2200 2400
36-55 2200 2400 à 2600 2800 à 3000 1800 2000 2200
56-75 2000 2200 à 2400 2600 à 2800 1600 1800 2000 à 2200
75 et + 2000 2200 2400 à 2600 1600 1800 2000

* Rajouter 340 calories pour une femme enceinte au deuxième trimestre, 452 calories pour une femme enceinte au troisième trimestre et 330 calories pour une femme qui allaite.

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