Besoins caloriques journaliers
Voici un tableau montrant les apports caloriques recommandés en fonction du sexe, de l'âge et de l'activité physique. Utilisez le pour mesurer avec plus de précision la zone d'apport calorique recommandée dans votre cas.
| Age | Homme | Femme | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sédentaire | Peu actif | Actif | Sédentaire | Peu actif | Actif | |
| 14-20 | 2200 | 2400 à 2800 | 2800 à 3200 | 1800 | 2000 | 2400 |
| 21-35 | 2400 | 2600 à 2800 | 3000 | 2000 | 2000 à 2200 | 2400 |
| 36-55 | 2200 | 2400 à 2600 | 2800 à 3000 | 1800 | 2000 | 2200 |
| 56-75 | 2000 | 2200 à 2400 | 2600 à 2800 | 1600 | 1800 | 2000 à 2200 |
| 75 et + | 2000 | 2200 | 2400 à 2600 | 1600 | 1800 | 2000 |
* Rajouter 340 calories pour une femme enceinte au deuxième trimestre, 452 calories pour une femme enceinte au troisième trimestre et 330 calories pour une femme qui allaite.
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