Manger plus doucement, adopter un rythme.

C'est quelque chose de super facile à faire, pas contraignant. Afin de manger plus doucement j'ai trouvé une petite astuce. Je mâche mes aliments un maximum et avant de reprendre une bouchée je compte 10-15 secondes. Ça marche vraiment, ça m'aide même à moins manger, je suis vite rassasiée :D

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