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Le même plat mais en plus light

En partant d'un même plat, il existe des différences flagrante côté calories. Alors maintenant, choisissez vos plats en connaissance de cause:
- tablez plutôt sur une pizza tomates fraiches et basilic que sur une 4 fromages
- préférez des pâtes à l'arrabiata ou avec une sauce bolognaise plus light que les carbonara ou gorgonzola
- optez pour des pommes de terre à la vapeur plutôt que celles risolées dans l'huile et les purées
- dans la salade, évitez l'avocat (380calories à peu près l'unité), les croutons, les lardons, les cubes de comté, les sauces à base de mayonnaise et les noix.
- misez sur du pain complet, pain au céréales ou baguettes plutot qu'un pain au lait ou pain américain, beaucoup plus calorique
- l'alcool et les sodas sont deux bêtes noires côté calories

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