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Quelques chiffres à avoir en mémoire !

Répartition idéale des apports caloriques journaliers :
Petit-déjeuner : 20 à 25 %
Déjeuner : 35 à 40 %
Goûter : 10 à 15 %
Dîner : 25 à 30 %

Donc ne sautez ni le petit déjeuner, ni le déjeuner sous pretexte que vous n'avez pas le temps et surtout, pas de chocolat devant la télé!

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