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Tenir ses objetcifs

Pas de secret! Pour y arriver et savoir ou on en est, le mieux est de tenir un journal:
noter tout ce que l'on mange, le poids perdu, l'activité physique de la journée, comment on se sent,...
Faites une liste de vos objectifs et dès que vous êtes prête à craquer, relisez les (par exemple: remettre un 38, se sentir mieux dans sa tête et son corps, être attirante, ne plus avoir les cuisses qui se frottent l'une contre l'autre ou les bras qui ballotent...).

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