Comment faire de la marche 2 à 3 fois dans la semaine

Pour ceux qui n'ont pas le temps après le boulot. Si vous possédez un marcheur, réveillez-vous 1 heure plus tôt prenez un bon petit dèj, alors que les enfants et le mari dorment encore et même si vous n'en possédez pas faites votre marche avant le boulot. Avant je n'avais aucune activité sportive, j'ai essayé cette méthode et je vous assure que ça marche et durant la journée on redouble d'énergie. Au début ce n'est pas évident, soyez courageux car pour moi non plus ce n'était pas chose facile mais après l'habitude s'installe et on n'arrive plus à s'en passer. Faire un programme pour la semaine. A cette date je suis à mon 7ème mois et ma silhouette s'est beaucoup affinée. Alors courage.

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