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Perdre du poids

C'est ce que je suis parvenu à faire. Voici quelques trucs et astuces que j'ai utilisés.
Attention, ce qui a marché pour moi ne marchera peut-être pas pour vous. C'est donc MA méthode, pas une vérité universelle.

Prenez ce qui vous semble bon, jetez le reste.

Informez votre entourage (famille, amis, voisins, concierge...) de votre décision
Inspectez votre planning pour voir ou vous pourrez caser du sport (remplacez "+ belle la vie" par une heure cardio par exemple)
Identifiez vos "ennemis" alimentaires (frites, charcuterie, alcool, soda sucrés etc...)
Reprenez contact avec vos amis alimentaires (légumes verts, poisson, eau plate...)
Parcourez tous les sites traitant de muscu, de full body, de nutrition et d'astuces en tout genre à ce propos. Faîtes le tri du bon et du moins bon.
Établissez votre régime alimentaire. Prévoyez des repas « soupape » ou vous pourrez lever le pied sur vos restrictions (pas trop tout de même)
Tenez un journal méthodique de votre alimentation
Visualisez le corps dont vous rêvez et que vous aurez à la date d'échéance finale
Parcourez les sites de ventes aux enchères, vous y trouverez du matériel quasi neuf pour une misère
Fuyez les escrocs genre "perdez 16 kg en 30 min sans rien faire" ou "adoptez un panda et ne grossissez plus jamais"
Pesez-vous chaque jour sur la même balance à heure fixe
Commencez à vous remuer (vélo elliptique, rameur, muscu et n'importe quel sport pourvu que ça bouge)
Notez tous ce que vous faites comme sport
A l'échéance intermédiaire, invitez vos amis, famille etc, et délectez-vous des compliments sur votre nouvel aspect
Dans le même temps, achetez-vous un pantalon ou une jupe, choisissez votre ancienne taille, essayez-la et susurrez langoureusement à votre époux "je voudrais le même modèle mais 2 tailles en dessous !"
Choisissez une vieille ceinture, passez la, regarder les traces d'usure, constatez que maintenant vous la serrez à 2 ou 3 crans de plus
Ne manquez pas d'admirer dès que vous en avez l'occasion votre silhouette (vitrine, miroir, reflet en tout genre) Soyez fière de vous
Déclenchez à chaque fois que vous le pouvez une remarque genre « dis-donc, qu’est ce que tu as maigri ! »
Ne baissez pas les bras et continuez ainsi jusqu’à l’échéance finale

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