Auto-satisfaction

Parfois, on ne se sent vraiment pas bien et on se dit "là franchement, j'ai le droit de craquer sur la nourriture!".
D'autres fois, tout simplement, on est sujet au stress et on mange de manière compulsive, ou pour se réconforter. Faites donc la liste de ce que vous aimez dans la vie, et de ce qui vous fait plaisir : c'est beaucoup plus constructif de s'acheter un livre ou de se mettre un beau vernis que de grignoter!

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