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Affiner ses molets

1 - Montez sur une marche, les 2 talons dans le vide.
Restez bien droit, serrez le ventre pour l'équilibre.
Descendez le talon gauche, jambe gauche tendue, la jambe droite fléchie sur l’avant, poids du corps sur la jambe gauche.
Remonter le talon gauche, et alterner pour la symétrie.
2 – Pieds en canard, les talons se touchent, montez sur la pointe des pieds et redescendez.
3 - Pieds parallèles, montez sur la pointe des pieds et redescendez.
4 - Pieds en canard inversé, les orteils se touchent, montez sur la pointe des pieds et redescendez.
Faire 15 répétitions de chaque, 2 à 3 fois.

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