Retrouver un ventre ferme

Pensez tout au long de la journée à contracter votre ventre.
Plus précisément, contracter signifie que vos abdominaux vont légèrement remonter vers le haut.
Pensez-y toute la journée si vous pouvez....Au bout de quelques temps, vous verrez une amélioration de la fermeté de la sangle abdominale sans aucun effort ou presque!

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