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Des Abdos Toniques

1. Installez-vous par terre, les jambes en tailleur pour éviter de cambrer votre dos
2. Placez vos mains sous votre nuque inspirez lentement par le nez
3. Relevez votre buste de 10 centimètres, en expirant par la bouche (sans forcer)
4. Répétez ce mouvement 25 fois pour les débutantes, 35 fois pour les intermédiaires, 45 pour les + avancées, renouvelez 4 fois par semaine

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