Seul pour la séance de sport: se motiver

Vous aimez la musique: n'oubliez pas votre MP3 contenant vos morceaux préférés (peu importe le rythme, seul le plaisir est motivant). Si vous faites de la corde à sauter: préparez-vous une liste musicale de 20 min, composée de plusieurs chansons(4 à 6). Les chansons s'enchaînent et on peut voir ainsi la fin de l'exercice arriver tout en douceur. Ce qui est bon pour la corde peut être bon pour le rameur, le vélo d'appart... Pour les séances d'abdo, je sélectionne une série de morceaux courts (pas plus de 3 min) et à chaque morceau, je change d'exercice.

Revenir aux astuces

à lire

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne