Noter ce que l'on mange
Moi j'avoue que pour arrêter de manger, il faut que je prenne conscience de ce que j'ai déjà manger ! Le seul moyen est de noter sur un cahier, tous les jours et à chaque moment, ce que l'on mange. Et la.. on se rend compte si on mange beaucoup et mal ! ça marche !!!
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