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10 000 pas par jour

Le but est d'arriver à faire 10 000 pas dans la journée. Le fait de porter un podomètre à la ceinture vous aidera à rester sur la bonne voie. Pour atteindre votre objectif, vous aurez besoin de trouver 4 fois 15 min pour marcher. Vous pouvez marcher à l'heure du déjeuner, quand vous faites à manger, vous garer plus loin de votre bureau, faire les courses... vous voyez, c'est plus facile que vous ne le pensiez au départ. Alors on y va, on bouge.

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