Pour bien démarrer la journée!

Le matin au réveil on sent parfois quelques tensions qui si on ne s'en occupe pas nous empoisonnent la journée. On peut éviter ça en agissant avant même de mettre un pied par terre: sur le dos, bras tendus, jambes tendues et légèrement décolées du lit, on s'étire en douceur.
Ensuite on roule sur un côté puis de l'autre et on se relève par un côté!
Enfin, à genou en boule vers l'avant, relacher les épaules.

Un petit truc pour réveiller son corps en douceur et neutraliser les raideurs du dos.

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