Trompez votre estomac!!

Si vous avez envie de vous goinfrer.. choisissez ce qui vous fait envie. c'est important de se faire plaisir! Mais! Avant cela, buvez pas mal d'eau et mangez des fruits!! Si vous avez envie d'un bon goûter, commencez par manger des fruits (même une banane qui est assez calorique sera meilleure qu'une tablette de chocolat!) et commencez par cette "entrée". Cela augmente l'apport hydrique (coupe la faim) et l'apport en vitamine. Et par magie, l'envie de "mauvais sucres" sera réduite! Ainsi vous pourrez céder à cette tentation avec moins d'ardeur!!

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