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Si abus il vaut mieux que ce soit Fruit

Pour minimiser les effets d'un craquage éventuel au début d'un régime:
prévoir des fruits dans la cuisine non pas seulement des pommes et oranges mais d'autres, plus exotiques et qu'on aime particulièrement, comme de l'ananas, papaye, Kaki, mangue, litchi, Kiwi...
Si on ressent une envie IRRÉSISTIBLE de sucré, on se sert : ça a l'avantage de combler l'envie de sucre mais aussi de "gratifier" car on n'a pas l'habitude d'en manger, donc, c'est efficace et surtout on ne culpabilise qu'à moitié (on a dépassé la ration autorisée de fruits, c'est un fruit "interdit" au début car trop sucré..) mais ça reste des FRUITS et il faut dire qu'en terme de craquage, on fait très facilement pire que de se goinfrer de FRUITS!

Hajer

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