Musculation et étirements

Si vous faites souvent des abdos et fessiers ou du gainage, pensez à étirer vos muscles. En effet, les étirements sont bénéfiques pour le métabolisme cellulaire. Un étirement actif fait gagner certes de la souplesse, mais modifie également la configuration de vos faisceaux de fibres musculaires. Ceci est très complexe mais croyez moi, les étirements sont aussi important que les renforcements musculaires (pas seulement pour éviter les claquages!). Je suis étudiante en biomécanique, si vous avez des questions, venez me les poser sur mon forum, j'y répondrais avec plaisir! Solidarité entre femmes!

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