Petit cahier à la Bridget Jones

Arrêtez de noter les calories ingurgitées sur votre carnet!
Le site Ligne-En-Ligne est là pour ça!

Par contre, pour le sport notez ces petites choses que vous faites.
Non pas pour compter les calories dépensées mais pour voir évoluer votre motivation...
J'ai été une grande sportive pendant très longtemps et ce que cela m'a appris c'est que les calories importent peu: ce qui compte c'est le progrès dans l'activité!
Si vous faites 200 abdos mais que vous êtes crevée et après n'en refaites plus pendant 6 mois, aucun intérêt!!
Alors faites un petit quelque chose TOUS LES JOURS (une balade, des petits exercices de muscu, le ménage...) et noter le TEMPS ou le nombre de séries!! Vous verrez ces chiffres augmenter progressivement... et vous y trouverez du plaisir!!
Les résultats suivront mais l'essentiel c'est que vous aurez appris quelque chose sur vous: vous êtes capables de beaucoup!
Bonne chance et si vous avez besoin d'autres conseils, venez sur mon forum!!

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