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Exo de sport très simple

Pour pouvoir avoir un ventre plat, ok, c'est pas facile.Alors,en plus de manger sainement,il faut trouver le temps de faire du sport.
Alors,si vous n'avez pas le temps de faire des exercices avec tapis...etc,pourquoi ne pas le faire au travail ou même en marchant?Pour cela c'est simple:
-à chaque passage sous une porte,contracter les abdos pendant 20sec.
-au bureau,en position assise sur une chaise,allongez vos jambes puis montez et descendez-les sans toucher le sol en faisant 2 à 3 séries de 15.
-en faisant du repassage,en se brossant les dents ou en faisant la vaisselle,écartez vos jambes d'environs 20cm et faites des fléxions.
Voilà, alors maintenant plus d'excuses pour un minimum d'effort! )
Bon courage à tous!

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