Repas minceur-gourmand

Remplissez un bol pour le petit déjeuner, la moitié de pâtes complètes et le reste de légumes divers ( moi je mets des courgettes et des tomates ) ajoutez un coulis de tomate ( 100% tomate ) ou du ketchup, remuez et ne vous resservez pas ... Vous aurez l'impression de manger énormément ( votre bol sera plein ) alors qu'en réalité, il y aura beaucoup moins de pâtes que si vous les aviez mises dans une assiette et puis, c'est beaucoup plus pratique dans un bol !

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