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Ne comptez pas les calories !

Au lieu de compter tout le temps vos calories, basez-vous plutôt sur vos ressentis : est-ce que j'ai encore faim ou est-ce de la gourmandise ?
Pour cela, mangez lentement: il faut 20 à 25 minutes afin que le cerveau reçoit l'information " je n'ai plus faim " la fameuse sensation de satiété.

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