Manger doit être un plaisir !

Assez de parler de REGIME ! Parlons plutôt de rééducation alimentaire !

Un mode alimentaire équilibré comporte tout aliment et pas de frustration !!!

Notre problème : nous consommons trop, trop vite et, nous dépensons moins d'énergie à nous déplacer ou dans notre vie active : merci la technologie moderne et notamment la machine à laver !

Il nous faut redécouvrir la satiété.
Mon astuce en 5 étapes:
1°) je fais de petits morceaux
2°) je les mâche pendant 30 à 40 secondes avant de les déglutir C'est fou les différentes saveurs, notamment celle de la pomme de terre qui a un goût de châtaigne !!!!
3°) je pose mes couverts entre chaque bouchée
5°) après chaque bouchée je me pose la question :"ai-je encore faim ?".
Si la réponse est non, j'arrête de manger même s'il en reste dans mon assiette !

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