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Activités physiques = bienfaits sur la santé

Le sport ne fait pas maigrir ! Mais il contribue à développer et tonifier nos muscles et notre peau transformer les graisses en énergie il aide au développement de notre système immunitaire dispense l'adrénaline bénéfique à nos humeurs... entre autre !
Mais temps de crise oblige... on n'a pas forcément les moyens de s'inscrire dans un fitness centre ! Mes trucs ?
Je marche tous les jours : 45mn d'un bon pas. Que l'on soit campagnarde ou citadine, on peut tous le faire. Et par temps froid c'est encore mieux, car on brûle plus d'énergie et donc de calories pour garder notre température corporelle !

Vive les escaliers ! Je monte et descends les miens tous les matins pendant 5mn = 117kcal dépensées !

Le ménage en contractant abdos et fessiers n'est pas mal non plus !

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