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Poitrine raffermie

Le meilleur moyen pour avoir une jolie poitrine. C'est les pompes tous simplement. Mais rassurez vous, on peut faire les pompes les plus courantes, sur un tapis de gym, les bras étiré: on monte, on descend en fléchissant les bras. Ce sont les pompes pour les plus courageuse.
Pour celles qui n'ont pas de force dans les bras ( c'est mon cas), il y a les pompes pareil que précédemment, mais faites à genoux.

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