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Ventre plat

Pour avoir le ventre plat rien de mieux que les abdominaux, mais à condition qu'il soit bien fait.
Pour le faire bien pense à avoir un tapis de gym (pour le dos c'est mieux).Dos sur le tapis, les jambes pliez. Mettre les mains derrière la tête (facultatif, c'est surtout pour évitez d'avoir tendance de s'aidez avec). Remontez le haut du dos (pas besoin d'allez jusqu’à la jambe).
Moi perso j'en fais 25, avec d'autre exercice.

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