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Des substituts

Remplacer systématiquement la crème fraiche par du fromage blanc 0% liquide, l´huile par du jus de citron lors de la cuisson, le sel par des herbes de Provence, curry, thym..., le sucre par de la cannelle (dans les yaourts par exemple, ou pour remplacer une partie du sucre dans les gâteaux) et le pain par des tartine WASA (seulement 30 kcal par tranche)

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