A la cantine...

Toujours confortablement assise sur votre chaise, les avant-bras sur la table devant vous, repoussez le sol avec les pieds le plus fort possible : vous devez sentir vos fesses, vos cuisses et vos mollets se contracter.
4 fois en maintenant la tension pendant 8 secondes

Revenir aux astuces

à lire

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne