Petite

J'ai toujours chez moi une boîte de Mikado et les jours que j'ai envie de grignoter je m'autorise 4 Mikado (40kcal) que je savoure lentement (je suce d'abord un petit bout afin de profiter du chocolat et ensuite je croque le bout du biscuit dénudé, et ainsi de suite jusqu'au bout!).
Ça me fait 4 petits moments de plaisir chocolaté pour presque aucun apport calorique !
Je n'ai par contre qu'un paquet chez moi, comme ça même en cas de vraie fringale compulsive ça limite les dégâts.
Bien sûr (et hélas) ça ne marche évidemment que quand on a déjà réussi à dépasser les phases où il arrive que vider 4 paquets de biscuits en 5 minutes paraît vital !
L'idéal est de se fixer un maximum de Mikado à manger en une journée et de s'y tenir fermement (pour ma part c'est 4 à 5, en général 3 suffisent à condition de bien savourer et de bien se concentrer sur le goût du chocolat)

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