Abdos faciles

Pour faire des abdos facilement si vous n'êtes pas fan de je m'allonge, je me relève, il suffit de rentrer son ventre et de tenir. Et oui les muscles qui contrôlent cette action sont les ....abdominaux!! Donc tenez-vous droite rentrez le ventre quand vous marchez ou quand vous êtes assises au bureau et vous ferez vos abdos sans y penser

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