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Encas

Comme je suis une grignoteuse , voire une boulimique , j'esssaye de gérer ces débordements: pour cela je mange à heure fixe ( et si mon mari n'a pas faim à ce moment là tant pis !!!), ainsi je sais toujours quand se situera ma prochaine prise alimentaire.
De plus, j'ai inclu dans mon planning des repas 3 collations: une en milieu de matinée, un goûter et pour la soirée , je réserve la petite douceur dont je n'ai pas encore réussi à me passer !!
ma journée se trouve ainsi de moments "alimentaires " et j'essaye de tenir jusqu'au suivant quand j'ai des envies !!!

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