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Je prends mon temps

Hyperphage , juqu'à il y a peu de temps , j'engloutissais plus que je ne mangeais , alors pour savourer davantage et tenter de saisir mes sensations de faim et de satiété : j'essaye de manger lentement .
Ainsi chaque repas doit durer au minimum 20 minutes ( même si je mange seule ) , pour cela je dois d'une part prendre le temps de mâcher, et d'autre part je pose ma fourchette toutes les 2 ou 3 bouchées .

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