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Eviter le stress à table

C'est bien connu , quand on est stressé , on a tendance à manger trop vite et à ne pas savourer les aliments !

Pour vous préparez à votre repas et le savourez , allongez-vous 5 à 10 minutes avant de passer à table , concentrez vous sur votre respiration ou sur ce que vous allez mangez et surtout la quantité . Ainsi , vous ne craquerez pas à table car vous aurez géré votre stress !

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