Manger avec raison

Manger avec raison, c'est équilibrer son alimentation au cours de la journée et en particulier se refaire des forces en début de matinée. Il n'y a pas que
Banania pour conseiller un petit-déjeuner nutritif. Autrefois, on ne partait pas aux champs l'estomac vide.
Un petit déjeuner équilibré
comprend un laitage, les glucides lents du pain (voire céréales, mais le pain > plus longtemps) avec beurre et confiture, et un fruit
Faire un déjeuner copieux et, le soir, un repas plus léger permet le repos et prépare au sommeil.
Pour ceux qui travaillent loin de chez eux et mangeant à midi>, le dîner doit être plus complet, mais il convient alors de ne pas se coucher trop vite.
Autrement dit, évitez les affrontements au travail l'après-midi et le soir, faites un peu d'exercices avant d'aller dormir
Le sport devant la télévision sera-t-il suffisant ?

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