Courir régulièrement

J'ai la chance d'habiter à quelques mètres (400 m) des commerces de ma commune alors quand je décide d'aller chercher du pain, je réalise une double action, j'y vais à pied donc pas de pollution de pot d'échappement, et en courant, donc 5 petites minutes de courses tous les jours ne fais pas de mal pour mes cuisses !

Notre avis:

Courir régulièrement est bon pour votre santé. Plutôt que de courir une fois par semaine de manière acharnée et en étant épuisé(e) à la fin, nous vous conseillons plutôt de programmer 2 à 3 (voire 4) séances par semaines. Vous pouvez tout à fait commencer par des footing de 20 ou 30 minutes puis passer à 45 minutes ou 1h quand vous aurez gagné de l'endurance.

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