Les calories

Les femmes ont de moindres besoins caloriques que les hommes ou les jeunes. Il est par ailleurs possible, par le biais de portions facultatives, de moduler son programme alimentaire en fonction d son appétit, du moral du jour ou de ses obligations sociales. On peut considérer qu'un programme alimentaire s'échelonne de 1000 à 2000 calories par jour. Les quantités les plus importantes sont conseillées au début d'un régime en cas de forte surcharge pondérale pour retrouver une discipline, apprendre à maigrir confortablement et ensuite parvenir à stabiliser son poids. Les quantités plus modestes conviendront mieux, vraisemblablement, pour des personnes ayant peu de poids à perdre.

Revenir aux astuces

à lire

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne